浜松市｜マタニティヨガ｜ 【浜松市マタニティヨガ こまめちゃん 】満足のいく出産・安産を応援する。快適な心と身体をつくるヨーガ教室ブログ

出産への不安解消！安産までのナビゲート

浜松市ヨガ教室【美活ヨガ】 ヨガセラピストの ゆかり です。




妊娠中でも大好きなコーヒーや紅茶、緑茶を楽しみたい方いませんか？




15度以下の水で、コーヒーやお茶を入れるとカフェインが大幅にへります。

3から8分の1になるんですよ


しかも、旨味成分テアニンが出てまろやかで美味しい
夏にぴったりです。
お茶なら水出しでしか出ない免疫力アップのエピガロカテキンが出てビタミンＣの量もアップ


妊婦さんには嬉しい事ばかりです。

夜寝る前に作れば次の日ずっと飲める


茶葉なら、1リットルあたり10から15グラム
コーヒーなら500mlに中挽き35グラム


8時間ぐらいかけて抽出してくださいね。
茶こし付きポットや、百均の茶こし袋に入れたりしながら


妊娠中のティータイムをお楽しみください。
お茶菓子は控えめにしてくださいね






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