浜松市｜マタニティヨガ｜ 【浜松市マタニティヨガ こまめちゃん 】満足のいく出産・安産を応援する。快適な心と身体をつくるヨーガ教室ブログ

出産への不安解消！安産までのナビゲート

浜松市ヨガ教室　【ビカツヨガ】 ヨガセラピストの ゆかり です。




連休いかがお過ごしですか？
里帰り出産で浜松でのんびり過ごされる、産休になり、家でノンビルしすぎて焦っている
そんなママさんたちも多いはず


働いているとやる事がいっぱいですし、会社の人目もあるので一日中活動モード

しかし、里帰りで両親がいろいろやってくれたり
一日中家に居ると家事もいつでもできるし
後期になったらやたら眠い、気がついたら一日何もせずに時間がたっているなんてザラですよ


これから二時間置きの母乳や育児の為に、いつでもどこでも寝られるようにしましょう
そして、適度の運動は安産には欠かせません

旦那さんを送りだしたら、取り合えず眠かったら寝る
起きたら家事をしたりヨガをしたりして全身を動かすように心がけてみてください


ヨガはしっかり呼吸をするので、赤ちゃんに酸素を送り血流を上げることで栄養素も運びます
自分の便秘や腰痛解消にもオススメ
何より安産呼吸とスクワットは毎日おうちでもできますから
是非こまめちゃんでヨガをしてみてください

週に2回開催日がありますので、お好きな方に来てくださいね

自然に抗わず、寝れる時は寝て、動く時は動くメリハリが必要
かがむことが大変になるので、お風呂掃除と洗濯を干すのは旦那様に甘えてみましょう

今から家事を分担することも、育児をストレスなく乗り切るためのコツです


ただヨガをするだけでなく、知識と経験をもとにママの不安を取り除くマタニティヨガを行っています
沢山の方にヨガと妊婦さん向けのマッサージやヒーリング・胎児の声を聴く胎話セッションを行っています