浜松市｜マタニティヨガ｜ 【浜松市マタニティヨガ こまめちゃん 】満足のいく出産・安産を応援する。快適な心と身体をつくるヨーガ教室ブログ

う～ん
今日も良い天気
洗濯機を何回も回したくなる気分ですねぇ＾＾
しかし、時間が経つにつれ・・・
あついぃぃぃ・・・・

そんな暑い日の中のご参加ありがとうございました。
今日も新しいメンバーが増え気持ち良くヨガできましたね。

今日は下半身の浮腫み対策や、冷房による体の芯の冷えを取りたかったので
立位のポーズは少しきつく感じたかもしれません。
きっと
今頃みなさんは気持ちよくお昼寝モードだと思います（笑）

体が重くなっていく妊娠後期、だからと言って動かずにいると
さらに筋肉は強張って腰痛になったり、浮腫みが増したりします。
お腹が張ってまで頑張るのはNGですが、動けそうな日は体を動かす癖をつけてくださいね。
私もただいま妊娠９カ月目
6キロの体重増でおさまってアクティブに過ごせているのは本当にﾖｶﾞのお陰だと思っています！！

そして恒例のチャットタイム
新メンバーの方は経産婦さん。もう一人の経産婦さんと二人から色んな情報を頂きました。
予防接種の話・男の子と女の子の成長（体格・骨格）の違い・立会出産・仕事と育児の両立
さすがに経験者は違います！
相変わらず耳がダンボのこまめC
一番乗り出して聞き入ってしまいすいませんでした（笑）

来月はもう9月、暑さはまだまだ続くようですが
気持ち良くヨガして素敵な出産に備えましょうね！！
9月前半はこまめＣが担当します。
しかし、本日お伝えした通り
私、もしかして予定日より早い出産となれば9月末には・・・・
きゃーーーー
ドキドキします。
いまからイメトレして頑張ります

レッスン中わからない事や、やってほしいﾎﾟｰｽﾞがあればいつでも教えて下さいね。
こまめＣおススメﾎﾟｰｽﾞで行っておりますが、妊婦さん一人一人体の作りが違います。
赤ちゃんの大きさ、向き　状態も違います。
みんなで色々共有していきましょう！！

今日は今から友達に頂いた
手作りジャムにたっぷりのヨーグルトでたんぱく質を補給します。
みなさんも良い午後をお過ごしください。

ナマステ