出産への不安解消！安産までのナビゲート
浜松市ヨガ教室【美活ヨガ】 ヨガセラピストの ゆかり です。
■マタニティヨガ《こまめちゃん》の開催情報！
日時＆場所：毎週木曜日
午後１５時から１６時 マタニティヨガ（経産婦さん、子連れ可）
佐藤自宅教室。お申し込み後に住所はお伝えします
費用：1,500円（税込）
持ち物：バスタオル・ヨガマット・水分補給
※開脚屈伸できる服装でお越し下さい。 駐車場はありますが、５名までの限定教室となります。 出席は必ず当日の午前中までにご連絡ください
午後１５時から１６時 マタニティヨガ（経産婦さん、子連れ可）
佐藤自宅教室。お申し込み後に住所はお伝えします
費用：1,500円（税込）
持ち物：バスタオル・ヨガマット・水分補給
※開脚屈伸できる服装でお越し下さい。 駐車場はありますが、５名までの限定教室となります。 出席は必ず当日の午前中までにご連絡ください
2010年10月07日19:04
今日のこまめちゃん（マタニティヨガ）と出産報告≫
カテゴリー │マタニティヨーガ
今日はこまめちゃんの日、こまめYは先週の雨上がりから、鼻がシュクシュク、くしゃみが止まらない！！
おかげで喉まで炎症をおこしたようで、今日はひどい声でした。
お聞き苦しいレッスンなのに、皆さん文句も言わず、ありがとうございました。
こまめCの予定日よりも後のはずのこまめママがまたまた出産です。
1ヶ月早く生まれてしまって、少し体重が少なかったようですが、母子共に健康との報告です。
ママいわく、「来月末にどうしても予定があって、早く生まれてくれるといいなぁ・・・」なんて声カケをしていたら、本当に早く出てきてくれたそうです。しかもちゃんとパパのいる日に破水から始まって、あれよあれよと生まれてしまったようです。
しばらくは他の赤ちゃんと比べてからだの小ささが気になるかもしれませんが、小さくて可愛い時期が長くなって、沢山抱っこできるなんて、それはそれできっとママは楽ですよ。ママのお願いを聞いたご褒美にいっぱい抱っこしてあげてくださいね。
さてさて今日は、妊婦さん用の太陽礼拝を行ないました。後は片鼻呼吸法。マタニティヨガでは太陽と月の呼吸法と呼ばれています。左の鼻腔から吸って、止めて、右鼻から吐く。そのまま右から吸って、止めて左から吐く
これを数分間行ないます。この呼吸法は自律神経の働きを整え、心を穏やかにする作用があるので、陣痛の合間のリラックスに行なうと効果的。次にくる陣痛の為、心と体を落ち着かせてくれますよ。
一般的にヨガでは良く行なわれる呼吸法です。私のような花粉症患者にも有効です。
私は妊婦さん用の太陽礼拝のはじめのポーズ「至福のストレッチ」のポーズが大好きです、
これは大きく胸を広げて呼吸をしながら、こまめちゃんがおなかに宿った時の喜びや、母になる喜び、不安も含め、太陽や宇宙に感謝するポーズです。これは軽い瞑想が入っていて、体の変化や出産に対する不安も、受胎への喜びを思えば、とても小さなもので、母になる事は本当に偉大であり、感謝すべき事だと教えてくれます。
丁度、こまめちゃんに行く前に、テレビで不妊治療について特集されていました。私の友人も何人か通っていて、無事出産までいけた子、辛くて諦めてしまった子、流産に苦しんだ子・・・様々な事例を知っています。
子供を欲しいと思っていても、多くの方が不妊に悩む中、妊娠という貴重な体験ができることに感謝しなくてはいけないと、改めて思いました。こまめママはベビーと自分の事をちゃんと気遣える素敵な方々ばかりです
是非、おなかが張ったり、食欲の変化、むくみ、不安・・・いろんなマイナスと取れるような事が起こっても、それ以上の喜びが待っているので、今は今なりに、前向きに生活して欲しいと思います。
来週は都合でお休みになります。
また、今日で里帰りの為お別れの方も・・・良い出産になりますように！！！心からお祈りしています。
かわりに新しい方が一人入ってくれました。そして、予定日はもう来年でした。そう、今年も後4ヶ月きったんですね。本当に月日が経つのが早いです。それだけ、日々生きているということでしょうか？
少し余裕ができるので、来年予定の方で、興味のある方は是非ご参加くださいませ！！
おかげで喉まで炎症をおこしたようで、今日はひどい声でした。
お聞き苦しいレッスンなのに、皆さん文句も言わず、ありがとうございました。
こまめCの予定日よりも後のはずのこまめママがまたまた出産です。
1ヶ月早く生まれてしまって、少し体重が少なかったようですが、母子共に健康との報告です。
ママいわく、「来月末にどうしても予定があって、早く生まれてくれるといいなぁ・・・」なんて声カケをしていたら、本当に早く出てきてくれたそうです。しかもちゃんとパパのいる日に破水から始まって、あれよあれよと生まれてしまったようです。
しばらくは他の赤ちゃんと比べてからだの小ささが気になるかもしれませんが、小さくて可愛い時期が長くなって、沢山抱っこできるなんて、それはそれできっとママは楽ですよ。ママのお願いを聞いたご褒美にいっぱい抱っこしてあげてくださいね。
さてさて今日は、妊婦さん用の太陽礼拝を行ないました。後は片鼻呼吸法。マタニティヨガでは太陽と月の呼吸法と呼ばれています。左の鼻腔から吸って、止めて、右鼻から吐く。そのまま右から吸って、止めて左から吐く
これを数分間行ないます。この呼吸法は自律神経の働きを整え、心を穏やかにする作用があるので、陣痛の合間のリラックスに行なうと効果的。次にくる陣痛の為、心と体を落ち着かせてくれますよ。
一般的にヨガでは良く行なわれる呼吸法です。私のような花粉症患者にも有効です。
私は妊婦さん用の太陽礼拝のはじめのポーズ「至福のストレッチ」のポーズが大好きです、
これは大きく胸を広げて呼吸をしながら、こまめちゃんがおなかに宿った時の喜びや、母になる喜び、不安も含め、太陽や宇宙に感謝するポーズです。これは軽い瞑想が入っていて、体の変化や出産に対する不安も、受胎への喜びを思えば、とても小さなもので、母になる事は本当に偉大であり、感謝すべき事だと教えてくれます。
丁度、こまめちゃんに行く前に、テレビで不妊治療について特集されていました。私の友人も何人か通っていて、無事出産までいけた子、辛くて諦めてしまった子、流産に苦しんだ子・・・様々な事例を知っています。
子供を欲しいと思っていても、多くの方が不妊に悩む中、妊娠という貴重な体験ができることに感謝しなくてはいけないと、改めて思いました。こまめママはベビーと自分の事をちゃんと気遣える素敵な方々ばかりです
是非、おなかが張ったり、食欲の変化、むくみ、不安・・・いろんなマイナスと取れるような事が起こっても、それ以上の喜びが待っているので、今は今なりに、前向きに生活して欲しいと思います。
来週は都合でお休みになります。
また、今日で里帰りの為お別れの方も・・・良い出産になりますように！！！心からお祈りしています。
かわりに新しい方が一人入ってくれました。そして、予定日はもう来年でした。そう、今年も後4ヶ月きったんですね。本当に月日が経つのが早いです。それだけ、日々生きているということでしょうか？
少し余裕ができるので、来年予定の方で、興味のある方は是非ご参加くださいませ！！
