出産への不安解消！安産までのナビゲート
浜松市ヨガ教室【美活ヨガ】 ヨガセラピストの ゆかり です。
■マタニティヨガ《こまめちゃん》の開催情報！
日時＆場所：毎週木曜日
午後１５時から１６時 マタニティヨガ（経産婦さん、子連れ可）
佐藤自宅教室。お申し込み後に住所はお伝えします
費用：1,500円（税込）
持ち物：バスタオル・ヨガマット・水分補給
※開脚屈伸できる服装でお越し下さい。 駐車場はありますが、５名までの限定教室となります。 出席は必ず当日の午前中までにご連絡ください
午後１５時から１６時 マタニティヨガ（経産婦さん、子連れ可）
佐藤自宅教室。お申し込み後に住所はお伝えします
費用：1,500円（税込）
持ち物：バスタオル・ヨガマット・水分補給
※開脚屈伸できる服装でお越し下さい。 駐車場はありますが、５名までの限定教室となります。 出席は必ず当日の午前中までにご連絡ください
2009年12月03日20:08
本日のこまめヨーガ≫
カテゴリー │マタニティヨーガ
本日はこまめデーです。
今日も新しい方が二人参加してくれました。嬉しいですね。
みんなの名前を早く覚えるように、ゲーム式で自己紹介したりして、とっても楽しいレッスンでした。
寒くなると、どうしても肩等筋肉に力が入ってしまって、冷え性での血流の悪さも加わって肩こりの原因が増えていきます。
今日は、腰ひねり、肩回しのポーズで肩を優しくほぐしていきました。
妊婦さんはどうしてもお腹が重く、仰向けも腰痛が既に出ている人にはきついので、横寝向きで行うポーズは楽に行えると思います。
重力に任せて、ただ、肩関節だけを大きく旋回させるだけでも、きっと肩の筋肉はほぐれてくれます。
今日気持ちいいと感じてくれた、こまめママ達、家でもやってみてくださいね。
今日はリンパのマッサージもしたので、なるべく白湯や温かい飲み物を飲むと良いですよ。体の中から暖めて、お腹の「こまめちゃん」も気持ちよーくしてあげてください。
こまめCは本日託児当番。いっぱい遊んで楽しかったそうです。ママや子供たちから得られる優しいエネルギーは空気もピンク色にしてくれるような気がします。
木曜日は家に帰っても、子供に優しく出来るようなそんな気がしてます。
参加してくれている、こまめママ達ありがとう。
最近寒いので、みなさんも風引かないでくださいね。
最近こまめYがはまっている飲み物
それは「ゆず茶」です。ゆずの蜂蜜付けをお湯で割ったもの、白湯では寂しいのでゆずの香と、甘酸っぱさに癒されています。
ゆずは、冬至で風邪予防にいいとされ、お湯に浮かべて「ゆず湯」に入る風習があるくらいです。
ビタミンも含まれていて、のど飴にも使われているので、ちょっと喉がイガイガしたときもおすすめですよ。
比較的安価な韓国製の「ゆず茶」という蜂蜜漬け～、四国や九州のゆずを使った、ちょっぴり高価な商品までありますよ。
スーパーでも売ってますので、試してみてください。
最近はゆずはちみつサワーといって、焼酎割りにも使われてます。こっちも大好きなこまめYでした。
今日も新しい方が二人参加してくれました。嬉しいですね。
みんなの名前を早く覚えるように、ゲーム式で自己紹介したりして、とっても楽しいレッスンでした。
寒くなると、どうしても肩等筋肉に力が入ってしまって、冷え性での血流の悪さも加わって肩こりの原因が増えていきます。
今日は、腰ひねり、肩回しのポーズで肩を優しくほぐしていきました。
妊婦さんはどうしてもお腹が重く、仰向けも腰痛が既に出ている人にはきついので、横寝向きで行うポーズは楽に行えると思います。
重力に任せて、ただ、肩関節だけを大きく旋回させるだけでも、きっと肩の筋肉はほぐれてくれます。
今日気持ちいいと感じてくれた、こまめママ達、家でもやってみてくださいね。
今日はリンパのマッサージもしたので、なるべく白湯や温かい飲み物を飲むと良いですよ。体の中から暖めて、お腹の「こまめちゃん」も気持ちよーくしてあげてください。
こまめCは本日託児当番。いっぱい遊んで楽しかったそうです。ママや子供たちから得られる優しいエネルギーは空気もピンク色にしてくれるような気がします。
木曜日は家に帰っても、子供に優しく出来るようなそんな気がしてます。
参加してくれている、こまめママ達ありがとう。
最近寒いので、みなさんも風引かないでくださいね。
最近こまめYがはまっている飲み物
それは「ゆず茶」です。ゆずの蜂蜜付けをお湯で割ったもの、白湯では寂しいのでゆずの香と、甘酸っぱさに癒されています。
ゆずは、冬至で風邪予防にいいとされ、お湯に浮かべて「ゆず湯」に入る風習があるくらいです。
ビタミンも含まれていて、のど飴にも使われているので、ちょっと喉がイガイガしたときもおすすめですよ。
比較的安価な韓国製の「ゆず茶」という蜂蜜漬け～、四国や九州のゆずを使った、ちょっぴり高価な商品までありますよ。
スーパーでも売ってますので、試してみてください。
最近はゆずはちみつサワーといって、焼酎割りにも使われてます。こっちも大好きなこまめYでした。
