本日のこまめちゃん（マタニティヨーガ）
今日はあいにくの雨から曇り空の日になりました。風も強く、花粉の心配や風邪の心配も・・・・
今日も元気にこまめちゃんヨーガを行ってきました。
ヨーガの代表的なアーサナ（ポーズ）の一つに「太陽礼拝」といわれる一連の流れるような動きの中で左右対称の動きを行って、全身のエネルギーを活性化するアーサナがあります。
ヨーガでは、すべての生命や大気中には、「プラーナ」といわれる（生命エネルギー）が存在していると考えられています。「太陽礼拝」はまさに太陽、宇宙からのエネルギーを体全体で受け止めるアーサナでもあります。
これだけを、朝起きた時に行なうだけで、かなりの元気・やる気アップ等精神的にも肉体的にも良い影響があるとされています。
通常の「太陽礼拝」は動きも早く、キツイポーズもあるので、（Ｐｏｗｅｒヨーガのフローにも良く使われているくらいなんですよ。）それを妊婦用にアレンジした「太陽礼拝」を行ないました。
特徴としては、始めの天を仰ぐようなポーズの時には、「妊娠した事への感謝」「自分と臍の緒でつながっているこまめちゃんへの愛情」等・・・・幸せで、満ち足りた感覚を持って呼吸を行い、軽いイメージトレーニング（瞑想）を行なう事。
途中、安産に効果的な「しゃがみこみのポーズ」が何回か入る事などがあります。
足の付け根のストレッチや腰へのケア等、妊婦さんに最適なポーズが多いので、今後もこれを家でも実践してもらえるように、紹介していきたいと思っています。
こまめちゃんの運営を行い、講師でもある、こまめＹとＣは日々皆さんの為にいろんな勉強をしながら、ヨーガの目的やその意味などを伝えています。
参加してくれている皆さんも「本や、ＤＶＤでは分からない事が実感できる」との、嬉しい意見も頂いています。
これからも、皆さんを癒し、身体に良い事いっぱい伝えていきたいです。
春に向けて、出産されるので、マタニティは卒業のかたもいます。新しいメンバーもまだまだ募集中です。
一緒に、楽しく、幸せな気持ちで、お腹のこまめちゃんを育てて、より良い出産を目指しませんか？
参加希望お待ちしております。
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